Wie sieht die tägliche Ernährung von Stefi Cohen aus?
Stefi Cohen ist eine bekannte Powerlifterin, die auf der ganzen Welt beliebt ist.
Sie hält auch die Weltrekord für Powerlifting und ist ein ziemlich versierter Athlet.
Sie gilt als eine der besten und vielseitigsten Sportlerinnen der Welt.
Stefi Cohen hat sich auch außerhalb der Sportwelt als außergewöhnlich erwiesen, als sie ihren Doktortitel erhielt. in Physiotherapie und fungiert auch als persönlicher Trainer für einige.
Sie ist definitiv eine der angesehensten und beliebtesten Powerlifting-Sportlerinnen der Welt.
Bei Stefi Cohen war die größte Frage in den Köpfen ihrer Fans, was Stefi Cohen isst, um einen so starken Körper zu erhalten und all ihre Energie effektiv zu nutzen.
Um diese Frage zu beantworten, beschloss Stefi Cohen, ihren täglichen Diätplan zu enthüllen und den neuen Krafthebern zu helfen, indem sie auch über ihren YouTube-Kanal Ratschläge gab.
Stefi Cohen scherzte auch darüber, wie die Leute denken, dass sie Löwen und Kinder isst, aber sie tut es nicht, sie isst eine sehr bescheidene und normale Mahlzeit.
Stefi Cohen hat kürzlich ein Video gepostet, in dem sie ihren täglichen Ernährungsplan erklärt und einen Überblick über jede Mahlzeit gibt.
Stefi Cohen erklärt, wie sie ihre Mahlzeiten billig, einfach und bequem hält.
Stefi Cohen betont die Tatsache, dass eine Mahlzeit eingenommen werden kann und sollte, wann immer es nötig ist. Sie sagt, wenn Sie keinen Hunger haben, müssen Sie keine Mahlzeit zu sich nehmen. Sie gibt zu, dass sie 5 bis 6 nimmt Mahlzeiten pro Tag (einschließlich Snacks), aber sie kann einen Teil dieser Mahlzeiten auslassen, wenn sie keine Lust zum Essen hat.
Hier ist eine Aufschlüsselung von Stefi Cohens täglichem Diätplan, wie von ihr erklärt:
Mahlzeit 1: Frühstück
- 2 Eier (Rührei. Sonnenseite nach oben oder gebraten, was immer sie will)
- Deli Putenbrust (in dünne Scheiben geschnitten)
- Kimchi
- Rohe Kirschtomaten
- 1 Tasse Orangensaft mit Wasser verdünnt
Mahlzeit 2: Mittagessen
- Hackfleisch (gekocht mit Salz und Pfeffer)
- Gebackene Süßkartoffel Pommes
- Grünkohl (leicht gekleidet in Ranch- oder Honigsenf)
Mahlzeit 3: Snack
- 1 Tasse Kefir
- Vierteltasse Müsli
- Frische Brombeeren
- 1 Esslöffel Chiasamen (Belag)
Mahlzeit 4: Abendessen
- Huhn oder Rindfleisch (200 Gramm)
- 1 Tasse Reis
- Gebratener Rosenkohl mit Karotten und Zwiebeln
- Guacamole
Mahlzeit 5: Nachtsnack
- 1 Tasse Molkenproteinpulver (Erdbeergeschmack)
- 1 Tasse gefrorene Beeren
- 1 Tasse athletisches Grünpulver
- 1 Esslöffel Erdnussbutter oder Mandelbutter
Mahlzeit 6: Dessert
- Oreo mit Milch
- Bio und fettarme Popcorns
- 1 Tasse Müsli mit Milch (gemessen) und einem Glas Wasser
Stefi Cohen Täglicher Diätplan
Stefi Cohen betont, dass Mahlzeiten immer dann eingenommen werden sollten, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie einen Diätplan befolgen, müssen Sie nicht täglich das Gleiche tun.
Bleiben Sie auf dem Laufenden mit den neuesten Bodybuilding- und Fitness-News und -Updates. Folgen Sie uns auf Facebook, Instagram, und Twitter.
