16 Vorteile von Crossfit Workout und warum Sie es ausprobieren sollten
Benefits Of Crossfit Workout

16 Vorteile von Crossfit Workout und warum Sie es ausprobieren sollten

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Wenn Sie nicht in den letzten zehn Jahren unter einem Felsen gelebt haben, haben Sie wahrscheinlich schon von einem kleinen Trend in der Fitnesswelt gehört, der als CrossFit bekannt ist.

Unnötig zu erwähnen, dass wir ironisch sind, da CrossFit derzeit eine der lukrativsten Marken in der Fitnesswelt ist und Milliarden wert ist.

Heute werden wir uns einige herausragende Vorteile von CrossFit ansehen, also schnallen Sie sich an, denn dies wird eine gute sein.

Es ist schwer zu beschreiben, was CrossFit ist, da es bei CrossFit keine Einheitsform gibt.

Jedes Training ist anders.

Es geht eher um Training für Funktionalität als um Ästhetik, und jede Sitzung ist einzigartig.

Eines Tages könnten Sie militärische Pressen machen und BurpeesAls nächstes könnten Sie Runden laufen, Muskeln aufbauen und Ausfallschritte machen.

CrossFit verfügt sogar über ein eigenes Vokabular, wobei Begriffe wie "Box" und "WOD" an der Tagesordnung sind.

Eine CrossFit-Box ist übrigens der Begriff, der zur Beschreibung eines lizenzierten CrossFit-Fitnessstudios verwendet wird.

WOD steht für "Workout des Tages".

Heute sind wir nicht hier, um über die mit CrossFit verbundene Terminologie zu sprechen, sondern um über einige großartige CrossFit-Vorteile zu sprechen.

In keiner bestimmten Reihenfolge finden Sie hier einige gute Gründe, sich für CrossFit anzumelden.

Die vielen Vorteile von Crossfit:

Benefits Of Crossfit Workout1. Hochintensives Training

Einer der Hauptvorteile der Anpassung von CrossFit-Trainingsroutinen an Ihr reguläres Training ist die Tatsache, dass Sie dadurch Ihre Intensität steigern können.

Hochintensives Training hat Es wurde festgestellt, dass alle Arten von Vorteilen gefördert werden.

Von erhöhter Kalorienverbrennung bis hin zu wahnsinnigen Muskelpumpen bietet hochintensives Training sicherlich viele Vorteile.

Wenn Sie CrossFit-Workouts durchführen, werden Sie feststellen, dass viele WODs erfordern, dass Sie hochintensive Übungen durchführen. Dies ist ideal, um Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch zu steigern.

2. Training mit geringer Intensität

Erinnern Sie sich, wie wir sagten, dass CrossFit ideal für hochintensives Training ist?

Nun, es stellt sich heraus, dass CrossFit auch ideal für Menschen ist, die auch mit geringer Intensität trainieren möchten.

CrossFit ist großartig, weil es eine Mischung aus verschiedenen Trainingsprinzipien ist, was bedeutet, dass Sie nie wissen, was Sie von einem Tag auf den anderen tun.

Eine Runde könnte eine Runde mit hoher Intensität sein, während die nächste eine Runde mit niedriger Intensität sein könnte.

Bewegung mit geringer Intensität ist ideal, um Ausdauer aufzubauen, und ist auch für die Gelenke viel verzeihender.

3. Sparen Sie Zeit

Eine Sache, die Sie an CrossFit-Klassen bemerken werden, ist, dass Sie nicht herumhängen, wenn Sie anfangen.

Wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen, werden Sie feststellen, dass Leute herum sitzen, sich unterhalten, ihre Telefone überprüfen und im Allgemeinen Zeit zwischen den Sets verschwenden.

In CrossFit gibt es nichts davon.

Sobald Sie anfangen, ist Ihr Ausbilder ständig für Sie da, um von Übung zu Übung und von Satz zu Satz mit sehr wenig Zeit dazwischen weiterzumachen und zu arbeiten.

CrossFit ist schnelllebig und spart Ihnen viel Zeit.

Wenn die Zeit gegen Sie ist und Sie das Fitnessstudio betreten und verlassen möchten, sind CrossFit-Workouts ideal, sobald Sie können.

4. Muskeln aufbauen

Ein weiterer großartiger Vorteil, den wir uns heute ansehen werden, ist die Tatsache, dass CrossFit dies kann helfen Ihnen, Muskeln aufzubauen.

Wenn Sie durch Ihr Training eine optimale Muskelhypertrophie erzielen möchten, ist CrossFit ideal.

Viele der Übungen, die Sie während eines CrossFit-Trainings durchführen, sollen das Muskelwachstum und die Muskelreparatur fördern.

Mit CrossFit machen Sie Körpergewichtsübungen, olympische Übungen, Gymnastik, Kettlebell Übungen und vieles mehr.

All diese Trainingsmethoden helfen Ihnen beim Aufbau von Muskelmasse. Egal, ob Sie sich für sportliche Zwecke aufbauen oder einfach in einem eng anliegenden Hemd besser aussehen möchten, mit CrossFit können Sie genau das tun.

5. Fett verbrennen

Wir könnten keinen Artikel über die Vorteile von CrossFit veröffentlichen, ohne darüber zu sprechen, wie effektiv CrossFit bei der Fettverbrennung ist.

Die Adipositas ist jetzt außer Kontrolle geraten und diese Zahlen dürften auf absehbare Zeit weiter steigen.

Mit zunehmender Fettleibigkeit steigen auch die Sterblichkeitsraten.

Die Lebenserwartung sinkt, gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme sind häufiger als je zuvor und die psychische Gesundheit der Menschen leidet ebenfalls drastisch.

Ganzkörper-Fettverbrennung CrossFit Workout | Sara Pascale

CrossFit ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie CrossFit starten, werden Sie feststellen, dass Sie Verbrenne mehr Kalorien als du jemals für möglich gehalten hast.

CrossFit ist unglaublich körperlich anstrengend und als Ergebnis werden Sie feststellen, dass Sie Hunderte und Hunderte von Kalorien pro Sitzung verbrennen.

6. Stärker werden

Ein weiterer Vorteil, den wir uns nicht leisten können, ist die Tatsache, dass CrossFit eine großartige Möglichkeit ist, Ihre Kraft zu steigern und stärker zu werden.

Wenn Sie CrossFit starten, führen Sie alle Arten von Übungen direkt und indirekt aus helfen, Kraft- und Leistungssteigerungen zu fördern.

Sie machen Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge, Muskel-Ups und Liegestütze sowie olympisches Heben, das in erster Linie zur Verbesserung von Kraft und Stärke entwickelt wurde.

Egal, ob Sie Ihr eigenes Körpergewicht heben, das Doppelte Ihres Körpergewichts heben oder einfach nur Ihren Körper verbessern möchten (kein Lachen, wir sind alle Erwachsene hier), CrossFit hilft Ihnen dabei.

7. Stärkerer Kern

Ein weiterer Grund, warum CrossFit für Menschen, die versuchen, ihre Stärke zu verbessern, als so vorteilhaft angesehen wird, ist die Tatsache, dass es hilft, einen starken und leistungsstarken Kern aufzubauen.

Ein starker Kern bedeutet, dass Ihre Stärke und Kraft insgesamt weitaus beeindruckender werden. Ihr Kern ist verantwortlich für Gleichgewicht und Mobilität.

Ihr Kern entspricht den Fundamenten, auf denen ein Haus steht.

Wenn Ihr Kern schwach ist, werden Sie standardmäßig schwach.

Viele der Übungen und Bewegungen Sie während eines CrossFit-Trainings durchführen zielt auf Ihre Kernstabilisatormuskeln ab.

Dies bedeutet, dass Sie mehr Kraft und Kraft als zuvor erzeugen können und Ihre Trainingseinheiten auch effizienter sind.

8. Große Abs

Okay, zunächst einmal, wenn Ihre Ernährung schlecht ist oder wenn Sie zu viel Körperfett tragen, erhalten Sie durch die Teilnahme an CrossFit-Kursen nicht plötzlich einen großartigen Satz Bauchmuskeln.

Wenn Sie jedoch bereits wenig Körperfett haben und sich sauber und gesund ernähren, hilft Ihnen CrossFit sicherlich dabei, eine Reihe von Bauchmuskeln aufzubauen, auf die Sie stolz sein können.

Wie bereits erwähnt, ist CrossFit ideal für alle, die ihre Muskeln trainieren möchten, einschließlich ihrer Kernmuskeln, dh der Bauchmuskeln.

Weil so viele Bewegungen und Aktivitäten, dass Sie während eines CrossFit-Trainings durchführen Rekrutieren Sie Ihre Kernstabilisatormuskeln. Das Endergebnis ist ein Satz Bauchmuskeln, auf denen Sie Käse reiben können.

Das mag etwas übertrieben sein, aber Sie verstehen, worauf wir abzielen, oder?

9. Spaß

Zu der Zeit, in der Sie sich mitten in einem CrossFit-Training befinden, nach Luft schnappen, schwitzen, wund sind, Schmerzen haben und ausgelöscht werden, ist Spaß wahrscheinlich nicht das erste Wort, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie gefragt werden, ob Sie CrossFit beschreiben möchten.

Sobald Sie jedoch Luft holen, duschen und sich ein wenig entspannen, zählen Sie die Stunden bis zu Ihrer nächsten CrossFit-Sitzung herunter.

Das liegt daran, dass CrossFit Spaß macht.

Das Tolle an CrossFit ist, dass Sie nie wissen, was als nächstes kommt.

Anstatt zum zwanzigsten Mal in diesem Monat dasselbe langweilige und sich wiederholende Training zu absolvieren, machen Sie stattdessen eine Vielzahl verschiedener Übungen, Workouts, Bewegungen, Strecken und Routinen, die Ihnen etwas Neues und Aufregendes bieten, das Sie genießen können.

In Bezug auf die vielen Vorteile von CrossFit, die man genießen kann, ist die Tatsache, dass CrossFit Spaß macht, sicherlich nicht leichtfertig zu nehmen.

10. Neue Leute kennenlernen

Wenn Sie dort raus wollen, neue Leute kennenlernen, neue Freunde finden und vielleicht sogar eine neue Beziehung aufbauen möchten, ist CrossFit eine großartige Möglichkeit, genau das zu tun.

Wenn Sie an einem CrossFit WOD teilnehmen, schließen Sie sich einer Gruppe anderer begeisterter CrossFitter an, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern und ihren Horizont erweitern und erweitern möchten.

Was ist CrossFit?

Die Tatsache, dass Sie alle da sind, ist an sich schon von Vorteil, da Sie alle Gemeinsamkeiten haben und daher Dinge zu besprechen haben, um das Eis zu brechen.

Manch eine Freundschaft und Beziehung hat sich gebildet, als sich die Leute für CrossFit entschieden haben, und wer weiß, vielleicht könnten Sie der nächste sein?

11. Neue Dinge lernen

Ein weiterer großartiger Grund, sich für CrossFit zu entscheiden, ist die Tatsache, dass Sie damit versuchen können, neue Dinge zu lernen.

Die meisten Menschen waren schon einmal in einem Fitnessstudio und kennen daher alle grundlegenden Übungen und Geräte, die in kommerziellen Fitnessstudios zu finden sind.

CrossFit-Boxen enthalten jedoch unterschiedliche Teile des Kits und erfordern unterschiedliche Übungen.

Während die meisten Leute wissen, wie man ein Langhantel-Bankdrücken macht, wie viele Leute wissen, wie man ein Triebwerk macht?

CrossFit ist großartig, weil es Followern ermöglicht, neue Übungen, Bewegungen und Routinen zu lernen, und es zeigt Ihnen, wie Sie sie für zukünftige Referenzzwecke beherrschen.

12. CrossFit Works

Wenn Sie über die vielen Vorteile sprechen, die derzeit bestehen, können Sie einfach nicht übersehen, dass CrossFit funktioniert, und Junge, funktioniert es gut.

CrossFit ist sehr effektiv, wenn es darum geht, Kraft aufzubauen, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, Flexibilität und Mobilität zu fördern und vieles mehr.

Grundsätzlich, CrossFit macht genau das, wofür es entwickelt wurdeund noch einige mehr.

Wenn Sie eine Form der Übung wünschen, die aus einer Vielzahl von Gründen effektiv ist, ist CrossFit perfekt.

13. CrossFit ist funktionsfähig

Bisher haben wir das Gefühl, dass wir uns gut geschlagen haben, wenn wir über die vielen Vorteile gesprochen haben, nur um das Wort "funktional" ein paar Mal zu erwähnen.

Nun, all das wird sich jetzt ändern.

Sie sehen, CrossFit ist eine der funktionalsten Übungsformen auf der ganzen Welt.

Es ist ein Trainingsprinzip, das die funktionelle Fitness fördert.

Funktionelle Fitness ist Fitness, die Ihnen darüber hinaus hilft im Fitnessstudio und in den sozialen Medien.

Sicher, Sie könnten vielleicht 3 Teller beiseite drücken und die 100-Pfund-Hanteln für Wiederholungen betrügen, aber was nützt Ihnen das, wenn Sie nicht flexibel genug sind, um sich zu bücken und Ihre Schnürsenkel zu binden, oder wenn Sie ' Sie sind nicht fit genug, um eine Treppe hinaufzugehen, ohne nach Luft zu schnappen.

CrossFit fördert Fitness und Funktionalität, die Ihnen im Alltag helfen.

Es verwendet Übungen, Bewegungen und Routinen, die funktionelle Stärke und Fitness aufbauen, sodass Ihre tägliche Gesundheit und Lebensqualität im Allgemeinen viel angenehmer werden.

14. Großartiger Gesprächsthema

Ja, wir haben alle das müde alte Klischee gehört, dass Leute, die CrossFit machen, es kaum erwarten können, darüber zu sprechen, aber in Wahrheit, warum nicht?

CrossFit ist relativ neu und aufregend und geht über die normalen Vorteile hinaus, die Sie von einem herkömmlichen Training erwarten.

Wenn sich ein Bodybuilder mit einem normalen Turner zusammensetzte und versuchte, eine typische 5-Tage-Trennung zu beschreiben, würde die zuhörende Person nach einer Weile Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben.

Du kannst nachschauen CrossFit gegen Bodybuilding zu.

Mit den vielen Vorteilen gibt es jedoch so viel zu besprechen und zu berücksichtigen, dass Sie den ganzen Tag herumwandern und kaum an der Oberfläche kratzen können.

Sie können über die Vorteile, die Klassen, die anderen Mitglieder, die Übungen, die Terminologie und vieles mehr sprechen.

Ja, wenn es um CrossFit geht, gibt es kein Ende spannender Themen.

15. Sieh gut aus

Bei CrossFit geht es vielleicht nicht um Ästhetik wie Bodybuilding, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht großartig aussehen können.

CrossFit ist intensiv und bietet zahlreiche Vorteile für Ihren Körper.

Viele CrossFit-Athleten haben einige der ästhetischsten Körperformen, die wir je gesehen haben.

16. Flexibilität verbessern

Wenn Ihre Flexibilität schlecht ist, ist CrossFit perfekt.

Weil CrossFit fördert Dehnen und Mobilitätsarbeit werden Sie feststellen, dass Ihr Niveau von Flexibilität erheblich verbessern wenn Sie CrossFit-Klassen aufnehmen.

Endeffekt:

Damit beenden wir diesen Blick auf die vielen Vorteile von CrossFit.

Wir hoffen, dass Sie es aufschlussreich und unterhaltsam fanden. Wenn ja, sehen Sie sich beim nächsten Mal die nächstgelegene CrossFit-Box an.