Sie können Kai Greene finden, der intensives Armtraining macht und seine Fans motiviert!
Im Moment ist Kai Greene einer der besten und berühmtesten Bodybuilder der Welt.
Kürzlich teilte er seinen intensiven Trainingsblick, um seine Arme so groß wie sie sind zu machen.
Trotz seiner intensiven Bodybuilding-Routine hat er in mehreren Jahren keine Bodybuilding-Ziele erreicht, und das aus einem Grund.
In den letzten Jahren hat er sich auf seine Schauspielkarriere konzentriert.
Die berühmtesten Rollen, die er gemacht hatte, sind der Antagonist und natürlich eine in der Netflix-Show als Stranger Things.
Kai Greene hat ständig seine Armtechniken improvisiert, und Sie können auch ein Video auf seinem YouTube-Kanal finden.
Sie finden die Details seines intensiven Armtrainings, das viele interessante Übungen beinhaltete.
Sein Fokus liegt jedoch auf seiner Trainingseinheit für Waffen.
Es scheint, dass Kai es am besten macht, mit der Implementierung geeigneter Techniken und Kontraktionen durch verschiedene Übungen großartig auszusehen.
Der beste Teil seiner Trainingseinheiten ist, dass er sie ständig verändert. Er wechselt gerne zwischen Trizeps- und Bizepsübungen und manchmal natürlich auch zwischen Tri-Sets.
Dies bedeutet jedoch, dass Kai a Schaltkreis von drei Übungen für jeweils drei Sätze ohne Pause dazwischen.
Für seine spezielle Routine macht Kai verschiedene Tri-Sets; diese sind wie folgt:
Dies ist die Routine, die Kai für seine Arme tut.
Triset Eins:
- Bench Tricep Dips (20/15/12 Wiederholungen)
- Trizeps-Extender (20/15/12 Wiederholungen)
- Konzentrationscurls (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
Triset Zwei:
- Einarmige Kabelverlängerungen (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
- Cross-Body-Kabelverlängerungen (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
- Leaning Preacher Hammer Curls (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
Triset Drei:
- Zweiarmiger Prediger Hammer Curl (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
- Reverse-Grip-Kabel-Trizeps-Verlängerung (20/15/12 Wiederholungen pro Arm)
- Schließen Sie die Griffkabelverlängerung (20/15/12 Wiederholungen pro Arm).
Kai Greene teilt sein intensivstes Armtraining
Nachdem diese Sitzung jedoch vollständig abgeschlossen ist, hat er tatsächlich hart für echten Schweiß gearbeitet.
Dieses Training ist möglicherweise nicht für jedermann geeignet, aber das hat klargestellt, dass es für Kai funktioniert.
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