Wenn Menschen an Steroide denken, denken sie an 300-Pfund-Bodybuilder.
Mit Venen wie Schlauchleitungen, Haut rötlicher als rot.
Und die Körper sind so riesig, dass der unglaubliche Hulk durchschnittlich aussieht.
Ja, mit Bodybuilding ist ein gewisses Stigma verbunden.
Zumindest teilweise dank der Verwendung von Anabolika.
Aber nicht alle Steroide werden gleichermaßen erzeugt.
Sie sehen, einige Steroide sind vollkommen natürlich.
So natürliche Steroide, dass wir sie in unserem eigenen Körper haben.
Zum Beispiel ist Testosteron ein vollkommen natürliches Steroidhormon, das natürlicherweise im Körper von Männern und Frauen vorhanden ist.
Es spielt eine entscheidende Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Muskelgewebe.
Sowie mit Gesamtstärke, Kraft und sportlichen Fähigkeiten.
Es gibt tatsächlich eine große Auswahl an anabolen Lebensmitteln.
Derzeit vorhanden, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie einige davon regelmäßig essen und es nicht einmal bemerken.
Sie sehen, der menschliche Körper ist in der Lage, eine Vielzahl von Steroidhormonen zu produzieren, um intern eine Vielzahl verschiedener Prozesse durchzuführen.
Testosteron ist ein Paradebeispiel, ebenso wie menschliches Wachstumshormon, kurz HGH.
Diese Hormone sind in der Tat so vorteilhaft, dass viele Bodybuilder sie injizieren, um ihre Muskelmasse zu erhöhen und ihre sportlichen Leistungen im Fitnessstudio zu verbessern.
Hier sehen wir uns 10 Lebensmittel an, die nachweislich zur Steigerung der Testosteronproduktion im Körper beitragen.
Inhaltsverzeichnis [Show]
Was genau ist unter Steroiden zu verstehen?
Wenn Sie Steroid hören, denken Sie an illegale Steroide wie Trenbolon, Dianabol, Winstrol, Anavar, und so weiter.
Dies sind nur einige der am häufigsten verwendeten androgenen Anabolika, die von Bodybuildern verwendet werden.
In der Realität gibt es jedoch viele verschiedene Formen anaboler Lebensmittel
Was unser eigener Körper synthetisieren kann.
Cholesterin, Testosteron, Vitamin D, HGH und Cortison sind nur einige Beispiele für natürliche Enhancer.
Kortikosteroide werden beispielsweise für medizinische Zwecke eingesetzt, da sie Entzündungen reduzieren und ein überaktives Immunsystem unterdrücken können.
Illegale Steroide sind synthetische Versionen von Testosteron wie Testosteron Sustanon.
Die geschaffen wurden, um die Muskelmasse zu verbessern, die Kraft zu steigern, Fett zu verbrennen, die Ausdauer und die Erholung zu steigern
Und vieles mehr.
So vorteilhaft das klingt.
Sie sind sehr gefährlich und können möglicherweise tödlich sein.
Die Lebensmittel, die wir heute betrachten.
Sind diejenigen, die helfen, die Produktion von Testosteron zu fördern.
10 natürliche Steroide für optimales Muskelwachstum:
Jetzt werden wir uns 10 anabole Lebensmittel ansehen, die als natürliche Verstärker dienen und zur Steigerung der Testosteronproduktion im menschlichen Körper beitragen:
1. Spinat
Ja, Sie lesen das richtig.
Spinat ist in der Tat ein anaboles Lebensmittel, das dazu beitragen kann, die natürliche Produktion von Testosteron und anderen anabolen Hormonen aus dem Körper heraus signifikant zu steigern.
Es gibt einen Grund, warum Popeye eine Dose Spinat tuckerte, bevor er einen Hintern trat.
Und es stellt sich heraus, dass es dem Körper hilft, Testosteron zu produzieren.
Spinat ist mit Magnesium, Zink und Eisen beladen.
Was alles dazu beiträgt, die Hormonproduktion zu verbessern.
Es ist auch eine großartige Quelle für Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C und vieles mehr.
Insbesondere Magnesium und Zink sind bei sehr wirksam Erhöhung des freien Testosteronspiegels im Körper.
Je mehr freies Testosteron Sie haben.
Je größer Ihre Gewinne werden wahrscheinlich.
2. Ganze Eier
Eier sind eine weitere anabole Grundnahrungsmittel, auf die viele Bodybuilder schwören.
Ganze Eier und ja!
Das heißt auch das Eigelb.
Enthalten gesundes Cholesterin, B-Vitamine, Eisen, Cholin und viele weitere Nährstoffe, die zur Förderung einer optimalen Hormonsekretion und -produktion beitragen.
Sie sind auch eine großartige Proteinquelle und verfügen über eine vollständige.
Essentielles und nicht essentielles Aminosäureprofil.
Als Protein dienen die Bausteine der Muskeln.
Und als Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinmolekülen.
Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie wichtig Aminosäuren wirklich sind.
3. Spargel
Noch ein grünes Gemüse auf unserer Liste.
Diesmal haben wir Spargel.
Spargel ist nicht nur sehr gesund und gut für den menschlichen Körper im Allgemeinen.
Es stellt sich heraus, dass Spargel auch sehr nützlich für alle ist, die Muskeln aufbauen möchten.
Spargel ist nicht nur reich an metabolisch fördernden B-Vitaminen.
Das hilft, das Energieniveau zu erhöhen.
Was wiederum bedeutet, dass Sie härter trainieren können.
Es ist auch reich an Mineralien, insbesondere Magnesium.
legale Steroide Ergänzungen, aber warten Sie, es gibt noch mehr.
Spargel ist auch eine großartige Quelle für D-AA oder D-Asparaginsäure.
D-AA ist bekannt für seine Libido und seine fruchtbarkeitssteigernden Vorteile.
Vor allem aufgrund der Tatsache, dass es auch den freien Testosteronspiegel erhöht.
4. Bananen
Okay, du denkst wahrscheinlich, wir spielen dir gerade einen Witz vor.
Aber wir versprechen Ihnen, dass wir es ernst meinen.
Da wir über Steroide sprechen.
Sie hatten wahrscheinlich große Stücke Steak im Sinn.
Zusammen mit Hähnchenbrust und anderen Köstlichkeiten, die viele Fleischfresser absolut lieben würden.
Bananen sind jedoch im Allgemeinen nicht vorhanden, wenn Sie an Bodybuilding-Grundnahrungsmittel denken.
Nach dem heutigen Tag könnten Sie Ihre Meinung ändern.
Sie sehen, Bananen sind tatsächlich überraschend anabol.
Wenn wir an Bananen denken.
Wir denken an Energie mit langsamer Freisetzung aus Kohlenhydraten.
Wie sich jedoch herausstellt, sind Bananen auch reich an Bromelain-, Kalium- und B-Vitaminen.
Bromelain, das Sie vielleicht von Ananas kennen.
Da es ein Enzym ist, das hilft, einen gesunden Testosteronspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
In stressigen Zeiten sezerniert unser Körper Cortisol.
Welches ist ein Stresshormon, das die Testosteronproduktion unterdrückt!
Bromelain hilft, die Cortisolproduktion zu unterdrücken.
o Ihr Testosteronspiegel bleibt konstant.
Hinzu kommen die Vorteile der B-Vitamine und des Kaliums.
Welches hilft, Milchsäure zu verhindern.
Sie haben das perfekte Rezept für eine gesunde Testosteronproduktion.
5. Fava Bohnen
Fava Bohnen kommen Ihnen bekannt vor?
Wenn ja, dann deshalb, weil ein gewisser Hannibal Lecter bekanntermaßen erwähnt hat, dass er sie mit einem feinen Chianti genießt.
Und noch etwas, auf das wir nicht ganz eingehen können, hmm.
Wie auch immer, Hollywood-Blockbuster beiseite.
Was haben Fava Bohnen mit Bodybuilding zu tun?
Nun, sie sind vorteilhaft, weil sie einen Inhaltsstoff enthalten, von dem festgestellt wurde, dass er die Sekretion menschlicher Wachstumshormone erhöht.
Diese Zutat ist L-Dopa.
Nach dem Verzehr macht sich L-Dopa innerhalb einer Stunde an die Arbeit.
Wo es wirkt, indem es die Menge an Wachstumshormon erhöht, die um Ihren Körper zirkuliert.
Dies ist äußerst vorteilhaft, da HGH das Muskelwachstum, die Kraft und die Erholung unterstützt.
Je mehr Sie produzieren können, desto größer sind die Vorteile.
6. Austern
Haben Sie jemals bemerkt, wie TV-Shows, insbesondere Komödien?
Scheint sich darauf zu konzentrieren, wie Austern als „Liebesnahrungsmittel“ gelten, da sie als Aphrodisiakum gelten?
Jetzt sind wir hier nicht lustig.
Aber Austern sind kaum das romantischste Essen der Welt.
Sie sind fischig, sie sind schleimig und sie sehen aus wie etwas, das jemand gehustet hat.
Sie schmecken jedoch großartig.
Wir können verstehen, wie in Schokolade getauchte Erdbeeren romantisch sein können, aber keine Austern, wenn wir nur nach Aussehen suchen.
Der Grund, warum Austern als Aphrodisiakum gelten, ist, dass sie voller Mineralien wie Zink und Magnesium sind.
Die hohen Konzentrationen dieser Mineralien.
Zusammen mit den Aminosäuren und dem vasodilatierenden Stickoxid.
Bedeutet, dass Austern die Durchblutung erhöhen und Testosteron steigern können.
Je mehr Testosteron wir produzieren, desto größer wird unsere Libido.
Für das Bodybuilding sind Austern großartig, weil sie kalorienarm und voller Proteine und Aminosäuren sind.
Welches wunderbar für Muskelwachstum und Reparatur funktioniert.
7. Avocado
Avocado ist eine Frucht, die viele als "Naturbutter" bezeichnen.
Dies liegt daran, dass das Fruchtfleisch der Frucht im reifen Zustand unglaublich reich und cremig ist.
Avocado ist zwar reich an Fetten und Kalorien, aber diese Fette sind unglaublich gesunde Fette, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Avocado ist vollgepackt mit Cholesterin, Folsäure und Kalium, was zur Steigerung der Testosteronproduktion beiträgt.
In der Tat hat eine Avocado mehr als 35% mehr Kalium als eine Banane.
Darüber hinaus enthält es 3 Gramm Protein sowie 9 Gramm lösliche Ballaststoffe, damit Sie sich länger satt fühlen.
Avocado ist reich an Ölsäure, von der wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie schädliches LDL-Cholesterin senkt.
Avocado ist also nicht nur eines der besten Lebensmittel, die derzeit für Bodybuilding-Zwecke erhältlich sind.
Aber es ist auch unglaublich gesund und vorteilhaft für Sie.
Sogar Ihr Training wird sich verbessern, weil Sie länger trainieren können, weil Sie mehr Energie aus den Kalorien der gesunden Fette haben.
Kombinieren Sie zertrümmerte Avocado mit einem pochierten Ei auf einem Vollkornbagel, um Ihren Trainingstag richtig zu beginnen.
8. Quinoa
Quinoa, ausgesprochen „scharfes Wah“.
Es ist ein Superfood, das in letzter Zeit aus den richtigen Gründen viele Schlagzeilen gemacht hat.
Quinoa ist eine Getreidesorte aus Südamerika, die ein Kraftpaket für die Ernährung darstellt.
Quinoa enthält Vitamine und Mineralien wie Zink, Kalium, Eisen und Magnesium.
Welche alle anabole Wirkungen auf den Körper haben, wie die Verwendung von Steroidalternativen.
Was Quinoa jedoch wirklich interessant macht, ist die Tatsache, dass es tatsächlich natürliche Steroide enthält.
Ja, Quinoa enthält Verbindungen, die als bekannt sind Ecdysteroide die als Androgene dienen, die Sexualhormone sind.
Dies ist besonders interessant, da Testosteron ein weiteres sehr wichtiges androgenes Sexualhormon ist, das eine wichtige Rolle für das Muskelwachstum, die Funktion und die Reparatur spielt.
Quinoa bietet dem menschlichen Körper also tatsächlich androgene Vorteile, was für den Muskelaufbau sehr wichtig ist.
Quinoa macht nicht nur all das, sondern schmeckt auch hervorragend und kann in einer Vielzahl verschiedener Gerichte verwendet werden.
Einige Leute entscheiden sich dafür, es als Beilage zu essen, während andere es mit Reis kombinieren oder es vielleicht über Salate und andere Gerichte streuen, um das Ernährungsprofil des Lebensmittels zu verbessern.
Quinoa ist auch überraschend proteinreich für ein Getreide.
Wie Sie sehen, gibt es aus Bodybuilding-Sicht dort nichts zu beanstanden.
9. Fign
Feigen sind Früchte, die viele Menschen in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden zu übersehen scheinen.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Feigen tatsächlich sehr nützlich für diejenigen sind, die groß und aufgebockt werden möchten.
Da sie Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthalten, die nachweislich zur Verbesserung der Proteinsynthese beitragen.
Insbesondere Feigen enthalten große Dosen von Arginin und Leucin, von denen beide gefunden wurden, dass sie die Proteinsynthese fördern.
Die Proteinsynthese ist ein natürlicher Prozess, der vom Körper ausgeführt wird.
Dies ermöglicht es, brandneue Muskelproteine zu erzeugen, die diejenigen ersetzen, die zuvor während eines harten Trainings beschädigt und / oder zerstört wurden.
Arginin ist ein hervorragender Leistungssteigerer, da es die Durchblutung fördert und die Testosteronproduktion intern erhöht.
Feigen sind auch reich an Vitaminen und Nährstoffen, die das Immunsystem stärken.
Außerdem schmecken sie hervorragend mit einem Spritzer Honig und einem Hauch Ziegenkäse.
10. Wilder Hafer
Wilder Hafer ist nicht nur ein perfektes Frühstücksessen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, um zu trainieren.
Es stellt sich aber auch heraus, dass wilder Hafer ein fantastisches Lebensmittel für alle ist, die ihre Muskelmasse steigern möchten.
Zunächst ist Hafer voller B-Vitamine, Eisen, Zink und Magnesium.
Und wie wir bereits erläutert haben, wie sie zur Steigerung des Testosterons beitragen.
Wir werden das nicht noch einmal durchgehen.
Darüber hinaus ist ein weiterer Grund, warum Wildhafer als eines der wirksamsten natürlichen Steroide gilt, die Tatsache, dass sie mit steroidalen Saponinen angereichert sind.
Welche hilft, natürliches Testosteron zu verbessern Ebenen im menschlichen Körper.
Dies wird erreicht, indem die Produktion und Sekretion von Luteinisierenden Hormonen stimuliert wird.
Das hilft, Testosteron freizusetzen.
Welches ist gebunden!
Machen Sie es frei Testosteron, das verwendet werden kann, um das Muskelwachstum zu steigern und zu reparieren.
Also, da haben Sie es, nur 10 supergesunde Lebensmittel, die Ihnen auch helfen können, in kürzester Zeit groß und aufgebockt zu werden.
Denken Sie daran, dass nicht alle Steroide gleich sind.
Wie wir hoffentlich im heutigen Artikel geklärt haben.
Wie viele der oben genannten Lebensmittel essen Sie täglich und was noch wichtiger ist?
Und wie viele wirst du nach heute essen?
