Best Plyo Box Review im Jahr 2020 [Review and Buying Guide]
best jump plyo box review

Best Plyo Box Review im Jahr 2020 [Review and Buying Guide]

Plyometric box jumps. They’ve been shown to improve strength as well as explosive power. They’ve also been shown to improve speed and acceleration in sprinters. The other benefits to plyometric box jumps are that they can increase your cardiovascular fitness, reaction time, mental and muscle endurance. But before you can go ahead and start using plyo box jumps in your workouts, you first have to get the beste Plyo Box auf dem Markt.

Wir haben die 4 besten Sprung- und Plyoboxen auf dem Markt bewertet.

  1. Rogue Fitness Soft Foam - Box
  2. Titan Fitness 3-in-1 Holz Plyometric Box
  3. Titan Fitness verstellbare Plyo Box
  4. Rogue Fitness Holzkiste

Nachdem wir alle vier überprüft haben, haben wir festgestellt, dass die Titan Fitness 3-in-1 Plyometric Box aus Holz bekommt unser Gütesiegel. Mit einer inneren Klammer, einer soliden Struktur und einer Gesamtqualität ist die Titan Fitness 3-in-1-Plyo-Box mit der Rogue Fitness-Version vergleichbar, jedoch zum halben Preis.

Die beste Plyo Box bewertet

ProduktnameHaupteigenschaftenBeste für
Rogue Fitness Soft Foam - Box
  • 3 - In - 1 Höhe
  • Weiches Material
Am besten für Anfänger
Titan Fitness 3-in-1 Holz Plyometric Box
  • 3 - In - 1 Höhe
  • 20 "und 24" mit 4 "Topper
Beste Budgetoption
Titan Fitness verstellbare Plyo Box
  • Einstellbar
  • 12-24 ”
  • unterstützt bis zu 300 lb.
Bester Platzsparer
Rogue Fitness Holzkiste
  • 3 - In - 1 Höhe
  • 20 "und 24" mit 4 "Topper
Gute Budgetoption

You’ll find our individual reviews below. Then we’ll look at some of the benefits to box jumps, and why you would want to consider using them as part of your training. Athletes at all levels, and from a wide range of sports, use box jumps as a way to improve their athleticism. But here’s the thing. You don’t have to be an athlete to yield the same results.

# 1 - Rogue Fitness Soft Foam Box: Am besten für Anfänger

Best Plyo Box Review In 2020 [Review and Buying Guide] 1


Wenn Sie mit Plyometrics noch nicht vertraut sind und sie gerade erst in Ihrem Trainingsprogramm verwendet haben, können wir nur eine Box empfehlen. Und das ist die Soft Foam Box. Der Grund ist ziemlich einfach. Wir möchten, dass Sie Ihre Schienbeine davor bewahren, von den scharfen und harten Seiten einer Holz- oder Metallkiste ausgelöscht zu werden. Wir haben es zu oft gesehen. Da die Plyometrie zum ersten Mal verwendet wird, unterschätzt der Jumper, wie hoch die Box ist und bevor Sie es wissen ...

Crash, Bang, autsch mein Schienbein!

And look, the downside isn’t just smashing your shins. It can also knock your confidence, sometimes for good. At Leipzig-gedenkt we don’t want that to happen. But don’t let the soft foam complexion fool you. This box is a wolf in sheep’s clothing. Its sturdy and solid structure is built to last. And with 3 different heights to work with, you have a lot of potentials to increase your jump height and intensity.

The Rogue soft-box is a 3 – in – 1. By turning it on its side you can increase the height from 24” to 29” up to 30” in height. And with a bit of imagination, you can transform this plyometric box built for jumping, into a very handy piece of equipment like a bench, to target more than just your legs. With it’s soft edges, a split second of hesitation won’t cost you your shins.

Die Rogue Fitness-Schaumstoffbox hat genau die gleichen Abmessungen wie das Gegenstück aus Holz. Aber seltsamerweise ist der weiche Schaum schwerer als die Holzkiste, und da die weiche Schaumkiste keinen Griff hat, ist es schwieriger, sie aufzunehmen und zu bewegen. Wenn Sie sich jedoch später für ein Holz entschieden haben, wissen Sie genau, was Sie in Bezug auf Höhe und Abmessungen erhalten.

Vorteile

  • Weiches Schaummaterial
  • Leicht
  • 3 - In - 1 Höhe
  • Durable & sturdy
  • Absorbiert den Aufprall

Nachteile

  • Material, das bei übermäßigem Gebrauch mit Turnschuhen zum Reißen neigt
  • In 30-Zoll-Höhe leicht instabil (leicht zu beheben)
  • Kann auf rutschigen oder nassen Oberflächen gleiten
  • Keine Griffe, die das Aufheben und Bewegen erschweren

# 2- Titan Fitness 3 - in - 1 Holz Plyo Box: Bester Preis Option

Best Plyo Box Review In 2020 [Review and Buying Guide] 2

This box is ideal for those who are more experienced at plyometrics. We say this because the material and edges can be very unforgiving. A slight hesitation could cause you to slip and crack your shins. Which can be very painful. But with that being said, the Titan Fitness wooden box has a lot more going for it than being a shin bruiser.

The Titan Fitness 3 – In – 1 is made from 0.7 high-quality wood and puzzle joints. Designed with precision and accuracy, this is solid in many ways and has been built to last you for years. You also get three different heights 16”, 20” and 24” inches. And with built-in handles, it’s a case of just turning it on its side to increase or decrease the height. When assembling the wooden plyo box, we recommend you get a strong wood glue to help you tighten up those joints and ensure you don’t get any unwanted gaps between the edges. With its puzzle joints and pre-drilled holes you can assemble this in under 30 minutes.

Die Box von Titan Fitness ist die gleiche, die Rogue Fitness bei den CrossFit-Spielen hat. Der einzige Unterschied ist der Preis. Die Titan Fitness Box ist halb so teuer wie eine Rogue Fitness Plyo Box, was darauf hindeutet, dass Sie nur für die Marke und das Logo bezahlen.

Vorteile

  • Solide und robust
  • Griffe auf jeder Seite
  • Einfach zu montieren (15 Minuten)
  • Interne Klammer für X-, Y-, X-Achse
  • Abgeschrägte Kanten für zusätzliche Sicherheit

Nachteile

  • Eine Höhe
  • Kleber benötigt beim Bau
  • Härtere und härtere Kanten (Verpassen Sie also nicht Ihren Sprung)

# 3 - Titan Adjustable Plyo Box: Am besten platzsparend

Best Plyo Box Review In 2020 [Review and Buying Guide] 3

Die verstellbare Plyo-Box Titan ist ein intelligentes Stück platzsparender Technik. Sein Design ist für jeden auf jeder Ebene geeignet. Diese Box ist wie ein Panzer gebaut, mit ihrer Pro-Stahl-Struktur und der rutschfesten Oberfläche können Sie sicher springen. Diese Plyo-Box kann bis zu 300 Pfund aufnehmen. Egal, ob Sie sie für Sprünge oder Dips verwenden, diese Box hat Sie abgedeckt.

You have four easy adjustable heights to choose from 12”,16”, 20” & 24”. No need for spanners or wrenches to fix it in place. Adjusting the height couldn’t be simpler. All you have to do is lift it or lower it until the pins meet the desired height, then lock it in. We like this box for its simplicity but as well it’s easy to store away and takes up very little room. The design is ideal for speed and efficiency. Whether it’s a strength session or a conditioning session you can pick the box up, move it, and adjust it in seconds without it disrupting the flow of your workout.

There are a couple of downsides to the Titan Fitness adjustable plyo box. The rubber feet can cause it to be unstable, so you may need to alter it with some tape or wedge something underneath to ensure all four legs are firm and level. We may even suggest looking at taking the rubber feet off but this will of course depend on the floor surface you don’t want it to slide when you jump onto it.

Im Gegensatz zu einer Massivholzkiste oder einer Weichschaumkiste ist die verstellbare Box Titan Fitness aufgrund ihrer Gewichtsbeschränkung von 300 Pfund nicht für schwere Kniebeugen geeignet.

Vorteile

  • Leichtgewichtler (50 lbs)
  • Platzsparer
  • Einfach einzustellen
  • Hält bis zu 300 Pfund
  • Rutschfreie Oberfläche

Nachteile

  • Möglicherweise instabil aufgrund von Gummifüßen
  • Nicht ideal für schwere Kniebeugen (maximal 300 Pfund)
  • Begrenzt auf 24 "Höhe

# 4 Titan Fitness Holz Plyo Box

Best Plyo Box Review In 2020 [Review and Buying Guide] 4

Diese Box ist ideal für diejenigen, die mehr Erfahrung mit Plyometrie haben. Der Grund dafür ist, dass das Material und die Kanten sehr unversöhnlich sein können. Ein leichtes Zögern kann dazu führen, dass Sie ausrutschen und Ihre Schienbeine knacken. Aber damit gesagt. Die originale Rogue Fitness Holzkiste bietet noch viel mehr.

Die Rogue Fitness 3 - In - 1 Original-Holz-Plyo-Box ist dank ihres präzisen CNC-Schnitts einfach zu montieren. Die Abmessungen und die Konstruktion sind solide. Mit abgeschrägten Kanten können Sie sie in weniger als 15 Minuten von der Box zum Boden des Fitnessraums montieren. Wir empfehlen außerdem einen starken Holzleim, um die Fugen zu verkleben, um einen engeren Sitz zu gewährleisten und unerwünschte Lücken abzudichten.

Diese originale Holzkiste ist dieselbe, die sie bei den CrossFit-Spielen verwenden. Und weil es auf jeder Seite Griffe hat, ist es im Gegensatz zur weichen Schaumstoffbox viel einfacher, sich zu bewegen. Die Höhen variieren von 20 "bis 24" Zoll.

Dank des Einfallsreichtums von Rogue Fitness haben sie auch einen 4-Zoll-Plyo-Booster hergestellt, der Ihnen unter der Box zusätzliche 4-Zoll-Booster verleiht, sodass Sie Ihre Sprunghöhe erhöhen können, ohne Platten oder etwas darunter kleben zu müssen , was dazu führen könnte, dass es instabil wird.

Vorteile

  • Solide und robust
  • Griffe auf jeder Seite
  • Einfach zu montieren (15 Minuten)
  • 4 ”Plyo-Booster (zusätzliche Kosten)
  • Abgeschrägte Kanten für zusätzliche Sicherheit

Nachteile

  • Eine Höhe
  • Kleber benötigt beim Bau
  • Kann nicht gestapelt werden
  • Härtere und rauere Kanten (Verpassen Sie also nicht Ihren Sprung)

Die fünf wichtigsten Vorteile von Box Jumps

box jump benefits

# 1 - Sie entwickeln mehr Kraft für den Unterkörper

Box Jumps können Ihre Unterkörperkraft erhöhen. Es braucht viel Energie und Kraft, um einen Boxsprung auszuführen, unabhängig von der Höhe. Box Jumps rekrutieren Muskelfasern vom Typ II, die Ihre schnell zuckenden Muskeln sind. Sie sind für Geschwindigkeit, Kraft und Kraft verantwortlich. Je mehr Sie diese Muskeln rekrutieren, desto besser kann Ihr Nervensystem sie aktivieren. Dies kann auch Ihre Reaktionszeit, Ihre Beschleunigung und Ihre geistige Beweglichkeit verbessern.

# 2 - Es hilft, Verletzungen zu reduzieren

Durchführen eines negativen Boxsprungs oder eines Tiefenboxsprungs (Hier steigen Sie aus der Box, landen mit beiden Füßen auf dem Boden und sind bereit zum Sprinten.) kann Verletzungen, die häufig bei Sprintern und Sportlern auftreten, die Sportarten mit hohem Einfluss betreiben, erheblich reduzieren. Denn diese Übung konzentriert sich auf den exzentrischen Teil (Die Verlängerung Ihrer Muskeln) Sie bauen die Toleranz des Muskels auf, sich gleichzeitig zu dehnen und zu stärken, während Sie unter Spannung stehen.

# 3 - Entwickeln Sie einen stärkeren Kern und reduzieren Sie Rückenschmerzen

Box Jumps können Ihren Kern stärken, was wiederum dazu beitragen kann, Rückenschmerzen zu lindern. Wenn Sie einen Boxsprung landen, ist ein starker Kern erforderlich, um das Gleichgewicht zu halten - damit Sie nicht umkippen können. Dies kommt in erster Linie von Ihren Kernmuskeln sowie von stabilisierenden Muskeln in Ihren Knien und Knöcheln. Wenn Sie jedoch einen schwachen Kern haben, wird nicht empfohlen, Box-Jumps durchzuführen. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, Ihren Kern durch folgende Übungen aufzubauen:

  • Bauern spazieren
  • Rotationsübungen mit einer Band
  • Becher hockt
  • Koffer Kreuzheben

# 4- Verbessern Sie Ihre kardiovaskuläre Fitness

Das Durchführen von Box-Jumps kann Ihre Herz-Kreislauf-Fitness erheblich verbessern. Besonders bei hoher Intensität. Diese Art des Trainings erhöht Ihre Herzfrequenz und lässt mehr Blut und Sauerstoff in den Körper gelangen. Dies stärkt nicht nur Ihr Herz, sondern verbessert auch Ihre Lungenkapazität, sodass Sie länger und härter trainieren können. Wir haben jedoch eine Empfehlung. Versuchen Sie, diesen Trainingsstil nicht in jeder Sitzung durchzuführen. Der Aufprall kann die Gelenke stark belasten und Sie laufen Gefahr, sich zu ermüden und zu verletzen.

# 5 - Eine Übung zur Fettverbrennung

Box Jumps sind eine großartige Übung, um MEHR Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel zu steigern und den Fettverbrennungsprozess anzukurbeln (vorausgesetzt, Sie haben ein Kaloriendefizit) Because of the intensity of the exercise – box jumps are going to require a lot of energy than most other exercises. The more energy your body needs, the more calories you’ll burn. Making box jumps an effective method of burning more calories FAST. Now you know the benefits and the potential they have. It’s time to move onto the plyo box reviews.

Worauf Sie beim Kauf einer Plyo-Box achten sollten

Buying the right plyo box, there are some considerations you ought to think about before whipping out your credit card. We’ve covered the styles and what type of box is best suited for beginners, intermediates and advanced. We’ve also highlighted which is more affordable. However, there is one area we haven’t covered and something that’s very important to think about.

Wie lange hält meine Plyo Box?

This all depends on how often you use it and what you use it for. One thing is for sure, we wouldn’t review a box that’ll short-change you. Whatever you decide to buy, you will most definitely get your money’s worth. However, out of the three. One is most certainly going to last the longest. In reverse order:

# 3 Die einstellbare Box

Es könnte wie ein Panzer gebaut sein, aber aufgrund der funktionierenden Teile wird eines von zwei Dingen passieren. 1- Es hört irgendwann auf, was es schwierig macht, die Höhe einzustellen. 2- Die Scharniere beginnen sich zu lösen. Die Verwendung ist zu gefährlich. Metall neigt auch dazu, sich viel mehr zu biegen als Holz und Schaum. Sie müssen also darauf achten, dass Sie sich um die Scharniere kümmern und dass sich keine der Stifte, die es zusammenhalten, löst.

# 2 Die Schaumbox

Foam over time will lose its integrity and shape. If you think about the impact of jumping on it over and over again, like a mattress you will start to see small impressions and changes in shape. Not to mention the outside material will start to wear thin, fade and eventually tear. We’re not saying this will happen overnight. It’s more likely to happen 2-3 years down the line.

# 1 Die Holzkiste

The wooden box is not only solid but it’s durable. There are no working parts and the material can withstand a lot more impact than foam. These boxes are designed to withstand lots of abuse and lots of jumping. Wood can flex but not too much that it starts to distort on impact. When assembled right this box will last until the day you decide to take an axe to it and use it for firewood.

FAQs zur besten Plyo Box

Was ist der Vorteil einer verstellbaren Plyo-Box?

Es ist viel einfacher, die Box in der gewünschten Höhe anzuheben oder abzusenken. Der andere Bonus ist, dass Sie, wenn Sie einen Trainingspartner haben, der nicht so hoch springen kann wie Sie, die Höhe leicht erhöhen können, ohne den Fluss und das Tempo des Trainings zu stören.

Was ist der Vorteil einer Holzkiste?

Die Holzkiste ist viel stabiler. Es ist auf Langlebigkeit ausgelegt und hält vielen Misshandlungen stand. Mit den eingebauten Griffen können Sie es leicht aufnehmen und bewegen.

Wie viel wiegt die Holzkiste?

In Anbetracht der Größe und der Abmessungen wiegt die Holzkiste nur 38 Pfund. Mit eingebauten Griffen ist es einfach und leicht genug, um sich zu bewegen.

Könnte ich einfach meine eigene Holzkiste machen?

Natürlich, aber Sie müssten einen guten Handwerker kennen, der Ihnen nicht nur die richtige Holzart beschaffen kann, damit sich die Struktur nicht biegt, sondern sie auch mit Laserpräzision schneiden muss. Abweichungen bei den Abmessungen können die gesamte Struktur zerstören und sie möglicherweise unsicher machen.

Fazit

The softbox is ideal for anyone at any level. It will save your shins and with its soft foam surface it will absorb the impact saving your knees, ankles, hips and back. The wooden box is catered for the more experienced in plyometrics, and who aren’t afraid of the possibility of hitting their shins. With it’s solid and sturdy structure, the wooden box is built to last. The adjustable box is best suited to bridge the gap between beginner and intermediate. Someone’s who’s looking to progress with their plyometrics but has little space to do so.