Wir alle wissen, dass Ronnie Coleman zu den größten Bodybuildern aller Zeiten gehörte und während seines Höhepunkts unvergleichlich war.
Sein Trainer ist Big J, der ihn seit all den Jahren trainiert.
Ronnie Colemans Rücken war schon immer das Gesprächsthema über ihn, und die Gründe dafür sind einige erstklassige Workouts.
Sein Trainer hat das Training, das er gemacht hat, um Ronnie Coleman wieder so kraftvoll und groß zu machen, aufgeschlüsselt.
Wir können nicht mehr darüber betonen, wie großer genetischer Freak Ronnie Coleman war während seiner Spitzenzeit.
Er ist einer der größten Bodybuilder, die jemals im wettbewerbsfähigen Bodybuilding konkurriert haben.
Seine Titel und Auszeichnungen sprechen von seiner Stärke und seinem Körper.
Er hat mehr IFBB gewonnen als jeder andere Bodybuilder und ist außerdem achtmaliger Mr. Olympia-Gewinner.
Ronnie Coleman ist seit 20 Jahren im Bodybuilding aktiv und für seine Konkurrenten ein Albtraum.
Ronnie Colemans Rücken war das herausragende Merkmal seines Körpers.
Wenn wir auf das einzige Merkmal hinweisen müssen, das ihn anderen weit überlegen gemacht hat, dann wäre es sicherlich seine Größe.
Er hatte eine unvergleichliche Masse seines Körpers.
Ronnie Colemans Rücken war zu dieser Zeit größer als jeder andere.
Junge Sportler und Bodybuilder wollten immer die Geheimnisse hinter einem so massiven Rücken kennen, dass er in seiner Zeit erfolgreich war.
Kürzlich ist sein Trainer mit Mark Bell ins Fitnessstudio gegangen und hat in einem Video die Workouts erklärt, die Ronnie Coleman mehrere Jahre lang gemacht hat.
Big J gab eine Aufschlüsselung des Ronnie Coleman-Rückentrainings, das er fast 20 Jahre lang durchgeführt hatte;
- Seitliche Pulldowns
- Kabelreihen
- Hinter dem Hals Pulldowns
- Einarmige Hammerstärkenreihen
- Hantelpullover
- Abwechselnde Hantelcurls
Er erzählte uns, dass jedes Training aus 4 Sätzen bestand. Jeder Satz bestand aus 20 Wiederholungen. Die ersten beiden Sätze wurden mit leichten Gewichten gestartet.
Die letzten 2 Sätze waren früher schwerer.
Im Video erklärte Big J die Workouts ausführlich.
Er gab eine brillante Aufschlüsselung aller Übungen, die sie früher machten.
Schauen Sie sich das vollständige Ronnie Coleman Back Workout an
Sie können alle Übungen aus dem Video lernen, um zu erfahren, wie Ronnie Colemans Rücken so groß wurde.
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