Ein inspirierender australischer Schauspieler und sein Trainer verwendeten Wäsche für das perfekte und saubere Training.
Erfahren Sie mehr über Chris Hemsworths Training zu Hause.
Der berühmte Thor-Schauspieler arbeitet hart an seinen extrem kraftvollen Workouts, um einen massiven Körperbau zu erreichen.
Nichts konnte ihn aufhalten, selbst die Quarantänezeit.
Um alle seine Fans zu motivieren, veröffentlichte er mit seinem Trainer - Luke Zocchi - auf seinem Instagram-Account ein Trainingsvideo für zu Hause.
Beide Jungs haben eine großartige Beziehung, um Fitnessinhalte zu teilen.
Chris Hemsworth Heimtrainingsroutine
Sie können sogar Zocchi als vorgestellten Fitnessexperten für die Wellness- und Fitnessanwendung des Hemsworth Center einsetzen.
In seiner Bildunterschrift verwendete er sehr freche Worte: "Ich habe in letzter Zeit kein Heimtraining gesehen, also wollte ich nur der Erste sein, der eines herausbringt."
Er fügte hinzu, dass ich aufgrund dieser tödlichen Coronavirus-Pandemie eine Sonderaktion für 6 kostenlose Wochen seines Fitnessprogramms verlängern werde.
Wenn ihr ihn also wirklich auf dieses fantastische Angebot aufmerksam machen wollt, dann habt ihr erst den 31. März.
Chris Hemsworth geht durch die Fitnessgeräte, die ihr alle für das Training braucht.
Eine Reihe von Hanteln
Ein Hocker, und los geht's!
Aber kein Problem, wenn Sie keine Hanteln haben, können Sie ein paar mit Waschmittel gefüllte Krüge bekommen oder den Wäschekorb selbst benutzen.
Nun, die Gesamtarbeit besteht aus 6 Personen, was bedeutet, dass Ihre Routine auf 6 Runden mit 5 Übungen basiert. Sie müssen jeweils 6 Wiederholungen durchführen.
- Burpee to Overhead Press
- Trizeps-Erweiterungen
- Kniebeugen
- Bergsteiger
- Sit-Thrus
Hemsworth sagte, Sie müssen wirklich hart arbeiten, wie er es tat und tat.
Er drückt Burpee zum Pressen aus und verwendet nur Waschmittel als Gewichte.
Darüber hinaus diskutierte er auch seine Trizepsverlängerungen.
Sein Trainer verwendet Stuhl für Trizeps-Dips, während Hemsworth die Hanteln für diese Aufgabe verwendet.
Sobald sie damit fertig sind, gehen sie weiter in die Kniebeugen. Dazu lädt er seinen Gewichtskorb mit beiden Waschmittelkrügen, während Zocchi springende Kniebeugen ausführt.
Als nächstes sind sie auf Bergsteiger.
Hemsworth entscheidet sich für Spider-Man-Kletterer und Zocchi trifft Cross-Body-Kletterer.
Am Ende sitzen - also die Lieblingsübung seines Trainers.
Hier sind einige der erstaunlichen Sachen von Chris Hemsworth für alle Fans da draußen.
Dies ist sicherlich nicht das erste Mal, dass Hemsworth sein intensives Trainingsset teilt.
Vor ein paar Monaten machte Hemsworth ein intensives Set im Park. Es scheint also, dass er ein großes Potenzial hat, sein Training in 6 Sätzen zu absolvieren.
Überprüfen Sie auch die Bradley Martyn Heimtraining Routine.
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