In der vergangenen Woche teilte Stefi Cohen die Tipps von große Schultern bekommen, die wie immer sehr nützlich waren.
Das Thema dieser Woche war jedoch der Unterschied zwischen Stefi Cohen zwischen männlichem und weiblichem Training, in dem sie alles ausführlich beschrieb.
Sie sprach auch über einige wichtige Positionen mit amüsanten Details.
Auswahl der Übung:
Zu Beginn sprach Stefi Cohen über die Auswahl der Übung, indem sie klarstellte, dass es keinen solchen Unterschied in der Trainingsmethodik der Übungen gibt.
Der einzige sichtbare Unterschied besteht in den Zielen und Vorgaben jeder einzelnen Person.
Die meisten Frauen möchten Muskeln haben, während sie schlank bleiben und ein bestimmtes Aussehen und Aussehen haben.
Auf der anderen Seite wollen Männer Muskeln aufbauen und Kraft haben.
Sie sagte jedoch wiederholt, dass es eine Tatsache gibt, dass es keinen solchen Unterschied bei der Auswahl der Übung, ihrem Druck und anderen Aspekten gibt.
Ergebnisse jenseits der Analyse:
Danach hatte Cohen ein Gespräch darüber, wie sie ein Gespräch mit Molly Galbraith geführt hatte.
Moly ist die Besitzerin von Mädchen, die stark geworden sind. In der Diskussion sprach Moly über die Analyse jenseits der von Greg Nuckols geschriebenen Dinge.
Darüber hinaus erklärte Cohen unter Berücksichtigung der Daten, dass Frauen die gleiche Fähigkeit haben, Muskeln und Kraft zu gewinnen wie Männer.
Um mit dem Training fortzufahren, zeigte sie außerdem den Beweis, dass Frauen dazu neigen, schneller Muskeln aufzubauen als Männer.
Der Hauptgrund dafür ist, dass Frauen im Vergleich zu Männern, die nicht in derselben Forschung ausgebildet wurden, weniger ausgebildet wurden.
Der Hauptgrund für mangelndes Training ist jedoch die geringere Exposition der Frauen gegenüber dem Sportbereich, und falls die Frauen Spiele spielen, umfassen auch hier die von Männern ausgeübten Sportarten einen stärkeren Kraftverbrauch und mehr Kraft.
Wenn den Damen in bestimmten Forschungsbereichen mehr Platz eingeräumt wird, hat dies den Zweck, in bestimmten Fällen etwas schneller an Stärke zu gewinnen.
Eine amüsante und aufregende Klaue, die erklärt wurde, befasste sich mit dem Wettkampf des Kraftsports für viel ausgebildete Spielerinnen, die im Vergleich zu Männern im Wettkampf ein hohes Energieniveau in ihrem Berufsfeld erreichen wollen.
Stefi Cohen erklärte alles mit dem Beispiel der Weisheit, die von der Wissenschaft in Frage gestellt wurde. Sie empfiehlt, dass die Frauen in den Krafttrainingsprogrammen keine festen Regeln befolgen müssen, da sie im Vergleich zu den Männern möglicherweise besser auf das Kraftprogramm reagieren in den meisten Trainingseinheiten.
Der Unterschied zwischen der Ausbildung von Männern und Frauen
In diesem Teil behandelte Stefi Cohen viele interessante Dinge, die Männer und Frauen voneinander unterscheiden.
Stefi Cohens Unterschied zwischen männlich und weibliches Training deckt viele Aspekte wie Nummer eins ab; Sie spricht die Frauen an.
Ihr zufolge können die Frauen im Vergleich zu den Männern mehrere Wiederholungen in einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Prozentsatz ausführen, wobei alle Dinge bei beiden Geschlechtern gleich bleiben.
Anschließend sprach sie über die sich erholenden Aspekte.
Sie sagte, dass Frauen besser und schneller trainiert werden könnten, genauso wie die Männer trainiert würden.
Sie begründete ihre Aussage, die den ersten Punkt zitierte.
Darüber hinaus sagte sie, dass der Körper der Frauen mehr Östrogen produziert, wodurch Frauen während der Trainingseinheiten weniger wahrscheinlich Muskelschäden erleiden.
Danach, im dritten Punkt, sagte sie, dass Frauen nach dem Training mit geringerer Belastung nicht die gleiche Menge an Muskeln und Fett gewinnen.
Dies kann ein Grund für eine hohe Menge an oxidativen Fasern und Muskeln sein.
Am Ende sagte sie, dass der periodische Zyklus jedes Einzelnen eine große Rolle im Trainingsprozess von Frauen spielt und es auch wichtig ist, eine Trainingsroutine zu planen, die den periodischen Zyklus im Auge behält.
Die Hauptschlussfolgerung daraus ist, dass es viele Dinge gibt, über die man bei der Planung einer Trainingsroutine nachdenken muss.
Geschlechtsspezifische Unterschiede wirken sich auf die Leistung aus.
Cohen schloss das Gespräch mit einer Aussage, dass trotz der Unterschiede viele Möglichkeiten Krafttraining sind für alle gleich.
Es ist zu hoffen, dass die Tipps und Informationen von Stefi Cohen gefallen und hilfreich sind.
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